비타민a과잉증1 비타민A의 모든 것 (효능, 과잉섭취, 부족증상) 비타민A는 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하는 필수 영양소로, 주로 시력 보호, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 중요한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 비타민A의 주요 효능과 함께 과잉 섭취로 인한 부작용, 그리고 부족할 때 나타나는 증상과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민A의 주요 효능비타민A는 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 영양소로, 특히 눈 건강과 면역력 증진, 피부 개선에 필수적인 역할을 합니다. 가장 잘 알려진 비타민A의 효능 중 하나는 시력 보호입니다. 비타민A는 시각 세포에 존재하는 로돕신이라는 단백질을 활성화하여 어두운 환경에서 눈이 적응할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 야맹증 예방은 물론, 눈의 피로를 줄이고 시력 건강을 유지하는 데 기여합니다. 이 외에도.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
