비타민D과잉증1 비타민D의 효능 (과잉증, 결핍증) 비타민D는 뼈 건강 유지와 면역력 증진에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그러나 비타민D가 부족하거나 과잉 섭취될 경우 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민D의 효능, 결핍으로 인한 증상, 과잉 섭취의 부작용에 대해 알아보겠습니다.비타민D 효능: 뼈 건강부터 면역력 증진까지비타민D는 신체의 여러 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 가장 잘 알려진 효능은 칼슘과 인의 흡수를 돕는 것입니다. 비타민D는 장에서 칼슘의 흡수를 증가시키고, 뼈에 칼슘을 축적시켜 골밀도를 높입니다. 이로 인해 비타민D는 골다공증과 골절을 예방하는 데 필수적입니다.비타민D는 면역 체계에도 중요한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 비타민D는 면역 세포의 기능을 조절하여 감염 질환을 예방하고, 특히 감기.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음
