비타민C효능1 비타민C의 효능과 결핍증, 과잉증 알아보기 비타민C는 면역력 강화와 항산화 효과로 널리 알려진 필수 영양소입니다. 그러나 과잉 섭취와 결핍은 각각 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민C의 효능, 결핍 시 나타나는 증상, 과잉 섭취로 인한 부작용에 대해 알아보고, 올바른 섭취 방법에 대해 설명합니다.비타민C 효능: 면역력 강화와 항산화 작용비타민C는 신체의 전반적인 건강에 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 가장 대표적인 효능은 면역력을 강화하는 것입니다. 비타민C는 백혈구의 기능을 촉진해 감염으로부터 신체를 보호하고, 감염성 질환의 회복을 빠르게 하는 데 도움을 줍니다. 특히 감기와 같은 질환의 증상을 완화하거나 지속 시간을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.또한 비타민C는 강력한 항산화제로 작용합니다.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
