블루베리부작용1 블루베리 효능 및 부작용 완전정복 블루베리는 작고 귀여운 외모 뒤에 막강한 건강 효능을 숨기고 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부해 노화를 방지하고, 면역력을 높이며, 눈 건강을 보호하는 데 탁월한 역할을 합니다. 하지만 블루베리도 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 블루베리의 주요 효능뿐만 아니라, 잠재적인 부작용에 대해서도 깊이 알아보겠습니다.안토시아닌: 블루베리의 핵심 영양소블루베리의 가장 강력한 무기는 바로 안토시아닌입니다. 안토시아닌은 블루베리의 특유의 보랏빛을 만들어내는 천연 색소이자 강력한 항산화 물질로, 우리 몸의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 항산화 작용은 노화를 늦추고 암과 같은 심각한 질병의 위험을 낮추는 데 기여합니다... 2024. 12. 24. 이전 1 다음
